Liebe Bolas Uno Enkel Kegelboll Pelvic Tränare
147,75 kr
Liebe Bolas Uno Enkel Kegelboll Pelvic Tränare
En enkel kegelboll i medicinsk silikon designad för riktad träning av bäckenbotten. En bra start för rehabilitering eller ett skonsamt träningspass för bäckensmusklerna.
Snabb leverans · 14 dagars ångerrätt · Säker betalning
Beskrivning
Introduktion
Detta är en enkel kegelboll i medicinsk silikon, framtagen för att stärka bäckenbotten och hjälpa till att återföra vävnaderna till sitt ursprungliga läge efter en livmodersavlossning. Den är för riktad rehabilitering istället för tyngre träningsset. Ytan är mjuk vilket gör införandet bekvämt när du använder vattenbaserat glidmedel.
Tekniska specifikationer
| Material | Medicinsk silikon |
|---|
Hur du använder den
Använd bollen medan du står och rör på dig — att gå aktiverar musklerna naturligt och gör träningen effektiv. Börja försiktigt och bygg upp: korta pass med medvetna sammandragningar fungerar bättre än att ha den i längre perioder direkt. När du gör aktiva övningar, prova att köra en serie långsamma sammandragningar (tryck i 5 sekunder, slappna av i 5 sekunder) upprepade 8–12 gånger och kombinera med vardagliga rörelser. Tillverkaren rekommenderar att börja med ungefär 15 minuter per pass de flesta dagar och att öka gradvis; när du känner dig säker kan du bära den längre, men överskrid inte de rekommenderade maximalerna och undvik att överanstränga muskeln. Eftersom leksaken är gjord av silikon, använd endast vattenbaserat glidmedel för att sätta in och ta bort den — olja- och silikonbaserade glidmedel kan skada materialet oåterkalleligt.
Rengöring och skötsel
Rengör efter varje användning med varmt vatten och mild, oparfymerad tvål eller ett särskilt rengöringsmedel för sexleksaker som är lämpligt för silikon. Skölj noggrant och låt lufttorka innan du förvarar den på en ren, torr plats, undan andra silikonleksaker för att förhindra materialinteraktion. Använd inte silikonbaserade glidmedel eller oljebaserade produkter; undvik kokning eller starka kemikalier om inte tillverkaren uttryckligen anger att det är säkert.
Passar för den som påbörjar träning av bäckenbotten eller efter förlossning som behöver en skonsam, enkel tränare.
Vår bedömning
En bra ingångsnivå för bäckenbottensträning. Den enkelbolliga designen är skonsammare än de flesta dubbla viktsset som är vanliga i denna kategori.
Vanliga frågor
Känner jag bollen när jag går?
I början kan du känna en mild medvetenhet eller rörelse när din kropp anpassar sig, men med lite övning blir det bekvämt att ha den på sig under vardagliga aktiviteter.
Kan jag använda den medan jag gör bäckenbottenövningar?
Ja — den är gjord för det. Försök med set av långsamma sammandragningar (tryck 5 sekunder, slappna av 5 sekunder) för 8–12 repetitioner medan du står.
Är den lämplig att använda tillsammans med bäckenfysioterapi?
Ja, den kan komplettera ett fysioterapiprogram och hjälpa dig öva på sammandragningar mellan sessioner. Kontrollera med din fysioterapeut innan du påbörjar om du har en komplicerad åkomma eller nyligen kirurgi.
Kan jag ha den på mig under träning?
Det fungerar bra för lågintensiv träning som promenader eller lätt hushållsarbete, vilket hjälper till att aktivera musklerna. Undvik högintensiv sport eller tung lyftning tills din bäckenbotten är starkare.
Frågor och svar
Inga frågor ännu. Bli först med att fråga!
Ställ en fråga om denna produkt
Inga frågor ännu
Bli först med att ställa en fråga om denna produkt!
Egenskaper
Omdömen
Relaterade produkter
