Ben Wa-bollar & Kegel

Vad är Kegelkulor (Ben Wa-kulor)?

Kegelkulor, också kallade Ben Wa-kulor eller älskogskulor, är viktade sfärer som förs in i slidan för att stärka bäckenbotten. Enligt en studie publicerad i International Urogynecology Journal (2015) förbättrar regelbunden användning av Kegelkulor bäckenbottenstyrkan med 70 % efter 12 veckor. De fungerar både som njutningsleksak och som verktyg för kvinnohälsa.

Fördelar med Kegelkulor

Kegelkulor erbjuder unika, vetenskapligt underbyggda fördelar:

• Stärker bäckenbotten: Förebygger och lindrar urininkontinens.
• Intensivare orgasmer: Starkare muskler ger kraftigare orgasmer.
• Återhämtning efter förlossning: Hjälper till att återställa vaginal tonus.
• Ökad känslighet: Större medvetenhet om inre förnimmelser.
• Förberedelse inför klimakteriet: Bibehåller elasticitet och fuktighet.
• Diskret njutning: Kan bäras under vardagen med subtila känningar.

Typer av Kegelkulor

• Enkla kulor: En kula, idealisk för nybörjare. Lätt vikt (25–35 g).
• Dubbla kulor: Två sammankopplade kulor. Mer stimulans, medelvikt (40–80 g).
• Utbytbara vikter: Låter dig stegvis öka tyngden. Perfekt för träning.
• Vibrerande kulor: Kombinerar vibration med tyngd.
• Fjärrstyrda kulor: För parlek eller diskreta äventyr i det offentliga.

Hur väljer du dina första Kegelkulor?

Följ denna guide efter din nivå:

1. Nybörjare: Börja med en stor kula (35 mm+) som väger lite (25–35 g). Stora kulor är lättare att hålla kvar.
2. Medel: Gå vidare till dubbla kulor eller mindre kulor med mer vikt (40–60 g).
3. Avancerad: Små kulor med hög vikt (80–100 g) eller progressiva viktsystem.

Regeln är enkel: ju mindre kula, desto svårare att hålla kvar. Börja stort och lätt, gå vidare till litet och tungt.

Så använder du Kegelkulor på rätt sätt

1. Applicera glidmedel: Vattenbaserat glidmedel på kulorna och vid slidöppningen.
2. För in dem i en bekväm position: Liggande eller stående med ett ben upphöjt.
3. Kontrollera läget: Kulorna ska sitta inne med utdragssnodden utanför.
4. Börja med korta pass: 15–20 minuter först, öka gradvis.
5. Kombinera med knipknöl: Dra ihop och släpp medan du bär dem.
6. Ta ut dem försiktigt: Slappna av, andas och dra lugnt i snodden.

Vanliga frågor om Kegelkulor

Kan Kegelkulor fastna?

Nej. Slidan är en sluten kanal som slutar vid livmoderhalsen. Kulorna kan inte „försvinna“. Om du har svårt att få ut dem: slappna av, huka dig och krysta försiktigt som vid toalettbesök.

Kan jag använda Kegelkulor varje dag?

Ja, men med måtta. Vi rekommenderar 20–30 minuter om dagen för nybörjare, upp till 2 timmar för vana användare. Bär dem inte när du sover. Som varje muskel behöver bäckenbotten vila.

Är Kegelkulor samma sak som knipknölövningar?

Kegelkulor kompletterar knipövningarna. Medan knip är aktiva sammandragningar tillför kulorna vikt och motstånd och gör träningen effektivare. Skillnaden är som att göra knyböj utan vikt jämfört med hantlar.

Kan jag använda Kegelkulor under graviditeten?

Rådfråga din barnmorska eller läkare först. De rekommenderas normalt inte under graviditet, men är utmärkta för återhämtning efter förlossning (efter eftervårdstiden och med medicinskt godkännande).

Hur rengjör jag mina Kegelkulor?

Tvätta med ljummet vatten och mild tvål före och efter varje användning. Är de av silikon kan du koka dem ibland för desinfektion. Förvara dem i sitt etui på en torr plats.

Typer av Ben Wa-kulor

• Ben Wa-kulor i silikon